Wobei hilft Vitamin C?

Wobei hilft Vitamin C? Vitamin C ist in vielen Produkten enthalten, aber ein Mangel kann sehr gesundheitsgefährdend sein. Deshalb greifen wir oft zu Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Inhaltsstoff.

Worin können wir Vitamin C finden?

Die Nahrung, die wir täglich zu uns nehmen, ist meist sehr reich an Vitamin C. Wir finden es vor allem in pflanzlichen Produkten, also Obst und Gemüse, aber nicht nur. Wo ist es am meisten? Acerola ist die absolute Königin auf diesem Gebiet. Der Gehalt an Vitamin C in Acerola ist fast viermal so hoch wie im zweitvitaminreichsten Produkt – Hagebutten. Viel Vitamin C steckt auch in Chilischoten (sowohl süß als auch scharf), Petersilie, Dill, schwarzer Johannisbeere, Rosenkohl, Grünkohl, Spinat, Erdbeeren, Walderdbeeren und Zitrusfrüchten.

In Fleischprodukten ist viel weniger Vitamin C enthalten – es entspricht nicht der Konzentration, die in Pflanzen enthalten ist. Außerdem finden wir es normalerweise in Innereien. Geringe Mengen an Vitamin C sind in Rinder- oder Schweineleber sowie in einigen Fischen wie Kabeljau enthalten.

In welchen Formen ist Vitamin C erhältlich?

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass das in Lebensmitteln enthaltene Vitamin C eine der Substanzen ist, die am anfälligsten für die Zerstörung sind. Es wird nicht nur durch thermische Behandlung, sondern auch durch Lichteinfall oder direkten Kontakt mit Luft eliminiert! Und doch werden sowohl Obst als auch Gemüse oft vor dem Servieren gekocht, eingefroren oder getrocknet. Fleisch und Fisch essen wir praktisch nicht roh. Deshalb entscheiden wir uns oft dafür, unsere Ernährung mit Hilfe von Präparaten aus der Apotheke mit Vitamin C zu ergänzen.

In welcher Form finden wir Vitamin C in der Apotheke? Zunächst einmal werden sie leicht zu schluckende Tabletten sein. Oft entscheiden wir uns aber auch für andere Formen – es können Pulver oder Tropfen sein. Bei Vitaminen für Kinder sind auch Bonbons, Sirupe und Lutscher erhältlich.

Vitamin C ist eine sehr wichtige Substanz – es ist sogar notwendig für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Es ist nicht nur ein hervorragendes Antioxidans, das die Entstehung von Krebs, Herz- und Kreislauferkrankungen im Körper verhindert. Vitamin C ist auch ein sogenannter Enzymaktivator. Dies bedeutet, dass viele wichtige Enzyme, die für das reibungslose Funktionieren unserer inneren Organe benötigt werden, ohne dieses Vitamin nicht funktionieren könnten.

Das ist noch nicht alles – Vitamin C ist auch für die richtige Aufnahme einiger Nährstoffe notwendig. Das ist zum Beispiel bei Eisen der Fall. Wenn im Körper Vitamin-C-Mangel vorhanden ist, führt dies auch zu Eisenmangel und folglich zu Anämie. Ebenso müssen wir, wenn wir Eisenmangel ergänzen wollen, an die gleichzeitige Supplementierung von Vitamin C denken.

Vitamin C hat auch einen erheblichen Einfluss auf das sogenannte Bindegewebe. Dies sind Gewebe, die verschiedene Elemente unseres Körpers verbinden und sie einfach vor Verschiebung und Beschädigung schützen. Vitamin C ist maßgeblich für ihren Zustand verantwortlich. Die Antwort auf die Frage, was Vitamin C hilft, lautet daher – in erster Linie auf alle Auswirkungen, die durch seinen Mangel verursacht werden.

Auch unsere Knochen und Zähne profitieren von einer angemessenen Supplementierung mit Vitamin C. Es stärkt sowohl unsere Zähne als auch das Zahnfleisch, in das die Zähne eingebettet sind. Daher hilft es, vielen gefährlichen Zahnfleisch- und Zahnerkrankungen vorzubeugen, und reduziert die Entstehung von Karies erheblich.

Vitamin C ist auch für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unseres Körpers von großer Bedeutung. Er ist verantwortlich für unsere Widerstandsfähigkeit gegen alle Arten von Infektionen – bakterielle, virale, pilzliche und sogar parasitäre. Der angemessene Vitamin C-Spiegel garantiert die effiziente Funktion des Immunsystems. Dadurch sind wir weniger von allen Infektionskrankheiten bedroht, denen wir im Alltag begegnen.

Eine ähnliche Rolle spielt Vitamin C bei Wunden, die irgendwie auf unserer Haut oder unserem Körper entstanden sind. Nachdem der Körper die Information erhalten hat, dass eine Wunde entstanden ist, beginnt er sofort, an dieser Stelle Gewebe wieder aufzubauen. Sie besteht aus mehreren Stufen. Die erste ist die Blutgerinnung, die ihren Fluss stoppt und verhindert, dass sie aus der Wunde blutet – was sogar zu unserem Tod führen könnte. Dann werden die beschädigten Zellen entfernt und schließlich durch neue, gesunde ersetzt. Vitamin C ist für jeden dieser Schritte unerlässlich.

Wobei hilft Vitamin C?

Wie Sie sehen, hat es viele Aufgaben in unserem Körper. Vor allem unterstützt es das Funktionieren all unserer Lebensaktivitäten, indem es die für uns lebensnotwendigen Enzyme aktiviert. Es schützt uns vor Krebs und verlangsamt den Alterungsprozess des Körpers. Es unterstützt die Aufnahme anderer Nährstoffe wie Eisen, beugt weiteren Mangelerscheinungen vor und ist für die richtige Zusammensetzung des körpereigenen Bindegewebes verantwortlich.
Darüber hinaus unterstützt Vitamin C unsere Maßnahmen zum Schutz der Mundgesundheit – es sorgt für den richtigen Zustand der Zähne und beugt der Entstehung von Karies vor. Vitamin C erhöht auch die Immunität des Körpers und beschleunigt die Wundheilung.